有效利用每日体力的核心在于精细规划分配、优先攻克高收益副本，并巧妙运用游戏机制避免体力浪费。每日240点基础体力是固定资源，必须优先投入主线任务、昼夜空间、罪恶裂隙等高回报内容。昼夜空间周一至周五每日限3次、周末限5次，湮灭难度每次可获400元宝，属于必刷项目。主线任务提供大量经验与元宝奖励，是前期推进的关键。罪恶裂隙和虚空裂隙则根据需求选择性投入，前者掉落刻印需长期积累，后者主要产出套装和心法材料。一个关键技巧是卡体力，即无论剩余几点体力都可挑战一次副本，因此应先用基础体力清日常，剩下几点去刷高消耗的罪恶裂隙、昼夜或修罗塔顶，再领取赠送的30点体力继续分配，如此循环以最大化次数。
体力的高效利用离不开对恢复与获取途径的全面掌握。游戏内体力每5分钟自然恢复1点，每日自然恢复上限为288点，需定时上线消耗避免溢出。每日签到、完成日常任务与活动是稳定的免费体力来源。好友系统可以互相赠送体力，加入活跃公会参与活动也能获得额外体力奖励。商店购买是快速补充方式，分为元宝购买和付费购买，但价格可能随购买次数递增，建议优先利用免费途径。体力药剂建议留待关键副本或活动时使用，避免分散消耗。每日上线两次清空体力是理想节奏，领取赠送或购买的体力时建议分次进行，每次用完后再领下一份，防止一次性领取导致溢出浪费。
体力分配需紧密结合角色成长阶段和个人养成目标动态调整。在前期等级冲刺期（1-54级），核心目标是推进主线地图以快速提升等级和解锁新内容。当主线受阻时，日常挑战如武林秘境、仙山探宝等提供装备与材料，可作为次优选择。满级后，体力应倾斜于核心养成，优先完成当日限次的高价值副本。后期玩家应专注于装备本和周本，乱流装备和特定套装词条的洗练优先级较高。秘境和罪业空间玩法消耗体力较少但提供独特奖励。培养材料副本则按需刷取，心法培养需配合体力分配，紫色武学心法如月堡女王、堕落神医等可优先投入资源。
一些高阶管理技巧能进一步提升体力使用效率。联机副本需消耗12-20体力，建议组队完成以降低单人负担。修罗塔顶的收益相对有限，除非急需里武林钥匙，否则仅推荐完成基础通关。逆天难度副本仅用于调整体力尾数，实战价值有限。合理利用离线挂机功能可以在非活跃时段自动积累部分资源。VIP特权可提升体力上限并增加每日赠送量，但需根据个人投入成本权衡。在挑战高消耗副本时，可以搭配减CD心法如紫一邪后羁绊以提升通关效率。通过日常体力本、钥匙本和首通奖励积累代币，每期商店兑换需要约94700代币，规划得当即可轻松达成。
